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当下,胡辉浩引领着众人来到他平日里习武的那个小巧院落,此处庭院幽深,甚是隐蔽。
两排兵器架上摆放了诸多兵器,还有弓箭,看样子胡辉浩在武学方面也是下了一番扎实苦功的。
只是缺少高明师傅的点拨指引,他那三脚猫的武艺着实难以入得了杜尚清的法眼界。
难怪大爷当时再三叮嘱杜尚清要帮着照看孩子。
杜尚清见众人都围站在外围,便将自己的外套卸下,里面穿着一身墨青色的窄袖劲装,显得他身形挺拔,气质卓然,犹如临风玉树。
剑眉星目,眼神深邃而锐利,仿佛能够洞悉一切。嘴角带着一抹若有若无的微笑,更增添了几分潇洒不羁的风度。
“五禽戏每戏有两动,共计十个动作,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,力求蕴含‘五禽’的神韵。”
杜尚清边解说边动作,只见他两脚并拢,自然伸直;两手自然垂于身体两侧;胸腹放松,头部和颈项保持正直,下颌微微收敛,舌头抵住上腭;目光直视前方。
而后,他左脚向左平开一步,宽度稍大于肩部,两膝微微弯曲,松静站立;调息数次,意念集中于丹田。
“虎戏:自然站立姿势,俯身,两手按压地面,用力使身躯向前耸起并配合吸气。
当身躯耸起到极点后稍作停顿,然后身躯向后收缩并呼气,如此重复三次。
接着,两手先从左到右向前挪动,同时两脚向后移动,极力拉伸腰身,接着抬头面朝天,再低头向前平视。
最后,如同虎行一般以四肢向前爬行七步,再后退七步。
鹿戏:接上一个动作,四肢着地,吸气,头颈向左转、双目向右侧后视,当左转到极点后稍作停顿。
呼气、头颈转回,当转至朝向地面时再吸气,并继续向右转,按照先前的方法进行。
如此左转三次,右转两次,最后恢复到起始姿势。
然后,抬起左腿向后挺伸,稍作停顿后放下左腿,抬起右腿按照同样的方法挺伸。如此左腿向后挺伸三次,右腿挺伸两次。
接下来便是鸟戏:自然站立姿势。吸气时,翘起左腿,两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气力,如同鸟展翅欲飞的样子。
呼气时,左腿回落地面,两臂回落至腿侧。接着翘起右腿按照相同的方法操作。
如此左右交替各七次,然后坐下。
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